jestem zmeczony

[...] na temat pomiarow itd %-) Bede musial celowac w 90kg, co mi szczerze mowiac sie srednio widzi ale co zrobic. 13kg nadwyzki to nie jakos duzo wiec tragedi nie bedzie %-) Juz jestem Ciekaw jak to bedzie wygladac bo mysle miecha dolozylem troche. Tu na tej focie mialem 88kg. /SFD/2017/11/21/8a7290234c574e5ca540ca8cf16b5e81.jpg Tu jakos 90kg bylo [...]

ja tam nie czuje brzucha po treningu tylko czuje ze nie mam siły go napiąć poprostu bo jest zmeczony. i nie mam problemow z przerwami itd. dzisiaj jechalem dopiero 19 dzien bo wczoraj se zrobilem dzien przerwy zycze powodzenia wszystkim! jestem juz prawie w polowie treningu

[...] x3 , lecytyna w pracy jeszcze kofa poszła Podsumowanie . 8:30 - 20 w pracy, po pracy siłownia i teraz sie relaksuje.. Trening poszedł w porządku , pompa bardzo przyjemna, waga 85,6 po pracy jestem wyssany. Oby tak dalej. No nic ,trzeba odpoczywać, zmęczony jestem, pozdrawiam i dobranoc. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-05-22 23:28:09

10 dzień Witam dziś miałem zawody , jestem cały obity i zmęczony grunt to udało nam się wejść do baraży które gramy w czwartek. Od razu przyszedłem to walnąłem bcaa i poszedłem spać , bo ledwo żyłem. Micha dziś strasznie kuleje więc ją nadrabiam.. Teraz piję sobie herbatke i do nauki Jutro Barki-Triceps-Biceps zaś w środę mam znowu trening [...]

[...] sekund. Niestety to był głupi pomysł. Poniosłem sromotna porażkę }:-(. 100 pompek zajęło mi 312 sekund %-) w 200 sekund zrobiłem zaledwie 70. Cóż jak to Drazekm powiedział jestem za gruby, ale w niedziele spróbuję jeszcze raz ;-) Dzisiejszy wieczorny trening Jedynasty dzień treningu 5-3-1 - 9 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]

[...] Jeszcze raz . Chyba coś innego miałem na myśli pisząc " Trening ponad 2 godziny, ale ja lubię takie treningi . Dobrze go sobie poskładałem, czuje każdy trenowany mięsień, jestem lekko zmęczony ale nie zajechany, szkoda że nie umiem tak ogarnąć miski.", raczej chodziło mi o to że o ile z planem treningowym potrafię sobie jakoś poradzić to jadła [...]

Chyba jednak to ja jestem bardziej zmęczony %-). Takie uczenie, pilnowanie i poprawianie jest męczące %-). Ale przyjemne :-D

[...] Schoulder Press: 20kg/10x3, 17,5kg/10 Lateral Raise: 6kg/12x3 SA Cable Tricep Extensions: 7,5kg/12x3 Przerzucony: 6 489,5 kg (-120,5 kg) Cardio: kompletny brak czasu Ogólnie jestem dość mocno zmęczony. Zobaczymy czy pociągnę dalej tą redukcję. W robocie zapyerdol jak chuy. W domu jestem sam, Monika w szpitalu. Więc po pracy szybki trening, [...]

[...] ze 3 repy by poszły, może nawet ciut więcej. Chciałem też poprawić wynik na suwnicy, ale jednak zostane przy siadach i na tym się skupię. 140 poszło dość łatwo dlatego też jestem zdziwiony tym lekkim podłamaniem się przy 160 ale cóż zrobić, ważne, że jest :-D Siła jak widać idzie na plus co dało się również odczuć w wykrokach. Nie byłem po nich [...]

Trenuje ile moge, i sami musicie obiektywnie przyznac, ze w kwestii odpoczynku robie postepy. Jak czuje sie zmeczony, niemal bez zalu odpuszczam jednostki. A ze jestem zbyt ambitny, to przeciez wada, ale nie grzech.. chcialbym wiecej niz moge, ale zdrowo, bez parcia za wszelka cene.. Dzis tylko poplywalem, poniewaz w wodzie achilles nie boli a [...]

Brzmi na niezły fun, no i ja podziwiam Dorotę, szybko się przygotowała do pełnego maratonu. Nieźle! Ps. Ta pływaczka to ma jakiś ukryty napęd ;) Powiem tak, ja nie jestem przekonany, ze sie przygotowala.. Pewnie da rade, zabronic jej nie chce i nie moge, ale obcej mi osoby, ktora by mnie prosila o jakies rady i opinie w takiej formie na maraton [...]

Przepraszam za absencje i zaniedbanie dziennika, jestem tu sam i ciezko mi sie ogarnac. Napisze kilka slow dopiero za kilka dni po powrocie do domu. Kilka prywatnych fotek i nasze sukcesy, wszyscy z zyciowkami, moja przesunieta o 2h. Plywanie wzglednie choc liczylem na wiecej, rower w planie, bieg sie posypal z powodu bledow taktycznych i braku [...]

Jestem dzisiaj drugi dzień na diecie redukcyjnej i mówiac szczerzę czuje sie okropnie. Niem mam wogóle energi, na treningu pare razy podniosłem sztangę i już byłem zmęczony. Mam nadzieję że organizm się szybko przywyczai bo to dopiero początek a już sie robi meczące. Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-02-26 20:06:36

[...] ale dobre ^^. Nie no, tak na prawdę to chciałem sprawdzić czy rzeczywiście spożycie porcji 20-30 minut przed wysiłkiem fizycznym wpłynie jakoś na niego i stwierdzam że jestem w stanie wykonać lepszy trening, a po nim nie jestem taki zmęczony. Myślę przez jak długi okres jest "uwalniania" tych węgli i czy nie wpływa to jakoś na wyrzut hgh [...]

goldeniak, dzięki za słowa otuchy :), narazie nie jestem psychicznie zmęczony, jak będe psychcznie zmęczony to wtedy zrobie sobie jakąś przerwe, puki co jest ok, a zdrowie fizyczne narazie też dopisuje ^^ . Ty od poniedziałku sadzisz Poziom.X ?

14.02.2019 Czwartek (15 tydzień okresu masowego) Już wyczekuję weekendu i wyjazdu do trenera, bo jakoś zmęczony już jestem tym tygodniem, mimo iż dzisiaj w pracy znowu dość taki luzik |-) No ale.. musiałem, musiałem wybrać się na romantyczny trening w ten dzień Św. Walentego %-) No i tak poszły plecy z dwójeczkami, tadam: Trening: Plecy + [...]

[...] 20x100kg | 20x100kg | 20x100kg | 35x70kg | 35x70kg 7. Wspięcia na palce stojąc 38x135kg | 35x175kg | 30x215kg | 30x250kg | 26x290kg Co za trening!! ;-D Taki podjarany jestem, że nie mam pytań ;-D Więc tak - już na samych przywodzicielach progress w ostatniej serii. Potem siady - pierwsze dwie główne dołożone i zrobione na 10 reps. A że [...]

31-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2659 kcl Białko: 187 g Węglowodany: 228 g Tłuszcze: 110 g Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Trening 5x8 - modyfikacja Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się na [...]

[...] podchwytem jedna żeby sprawdzić różnice też nie było problemu 8x60. Podciąganie szeroki nachwytem do klatki piersiowej - delikatny spadek formy, poszło 8x0;2,5;2,5;2,5;2,5. jestem próżny ale ludzie patrzą się jak na d****a bo nikt się nie podciąga już nawet... a co dopiero z czymś przy pasie. Pompki na poręczach, dipsy - pomimo braku regeneracji [...]

MARCIN n2o - Umiesz Pocieszać nie ma Co, Jestem mega zmęczony spałem 4 godziny i cały dzień Na Nogach , wziąłem właśnie 1 kaps Clenburexin 2 i zaraz dorzucę Lipo Packa, Zjem mały Posiłek i Spadam na Trening + Aeroby - jak będzie ktoś kto mi zrobi fotki itp. to coś wrzucę dziś jeszcze. Ale Mi burczy w brzuchu MASAKRA